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人的一生就是不断走向衰老的过程，不过，有的人“变老”的很慢，有的人就像是“逆龄生长”了一样，让人实名制羡慕。 “养生”听起来是上了年纪的人才应该注意的，但是，现在年轻人的压力也不小，各种贷款、养孩子、养老，创业等等，时间久了，也会心力交瘁。

建议大家平时保持良好的生活习惯，比如 多饮“4水”， 或让衰老远离你。 想要促进身体健康，应该满足身体对水分的需求，因为血液循环想要保持正常水分要及时补充，另外，维持身体水钠平衡也要正确饮水。 因此，要掌握科学合理的饮水方法，通过满足身体需求来促进健康，才能美容养颜对抗衰老。 比如可以在白开水中泡一些茶叶或者花茶，不仅能够滋润补水，还能通过喝茶来补充营养，有益身体健康。

1、青驰菊花茶 菊花茶的种类有很多，比如胎菊、苦菊、雏菊、贡菊等等，当然了，也有许多名气小却口感好喝的菊花茶——产自河南省开封市的青驰菊。 要说这一款菊花茶可是来头不小，早年间，皇帝就曾把 青驰菊当做“御茶” 每天饮用，直到清朝年间才流传民间。它的花朵饱满、花丝紧致纤柔，并且色香味俱全，但是宣传不到位，才导致很少有人知道此茶。

经常饮用菊花茶有益身体健康，它里面含有氨基酸、类黄酮、锌等微量元素，每天泡一杯不仅能够清肝养目，还能调理气色、滋润皮肤，滋润降火气，让人身体棒棒的。

2、信阳毛尖 相信爱喝的人们，都知道信阳毛尖这个“老朋友”，它算得上是绿茶界的佼佼者了，每年清明节前后的毛尖最贵，却也最好喝，口感很清新，如果想要送人或者接待比较尊贵的客人时，就可以拿出“明前毛尖”，非常有面子。

毛尖最极具特色的就是它的口感浓醇鲜爽，回甘悠久，冲泡后饮用，其香气极高，虽然价格略贵，不过也算得上是一款品质好茶。 此外，它的营养价值也很高，富含类黄酮、维生素、氨基酸、儿茶素、茶多酚等，对身体有很大的好处，能增强人体免疫力，让你不再惧怕衰老。

3、华中医红枸杞 很多老人的保温里少不了泡枸杞，这是因为枸杞具有丰富营养，随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始饮用枸杞水。

宁夏枸杞最得人心，没办法，谁叫这个地方出产的都是高质量的好枸杞呢，比如说 【华中医红枸杞】， 品质占一方面，价格也很实惠，所以老百姓青睐有佳。 这款枸杞的色泽、气味都很天然，制作严谨，压根没有任何添加，也不存在硫磺熏染，大家可以放心大口喝。

枸杞含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、氨基酸等，冲泡后饮用，味道甘甜，经常喝，身体好，才更显年轻。 4、柠檬蜂蜜茶 春夏交替之际，天气炎热了起来，此时好多人都忍不住喝冰水，千万不要这样做，不然会刺激肠胃，尤其是中老年人，年纪大了免疫力低，不如喝一杯柠檬蜂蜜茶，清爽解渴还养胃，让你远离衰老。

而且，柠檬当中含有丰富的维生素C，这种物质被誉为“护肤维生素”，加上蜂蜜对皮肤也有好处，两者搭配成茶饮，味道甘甜，不仅喝起来美味，更是美容养颜，和衰老说拜拜。

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